Очень полезная статья ! спасибо!

Многие родители с вожделением ждут первый день рождения своего чада именно для того, что бы с облегчением вздохнуть. “Ура” расширению списка продуктов, вводимых в рацион ребенка, “ура” обилию возможностей! А в три года так вообще – “здравствуй” перевод на общий стол и снятие всевозможных ограничений!

К сожалению, все не так просто, как нам бы хотелось. И даже в 3 года пищеварительный тракт, ферментативная система ребенка не являются зрелыми и готовыми переварить все, что может предложить пищевая промышленность.

Начнем с самой спорной темы – углеводы. Сколько мнений, версий, гипотез вращается вокруг этого вопроса! От “можно все и в любых количествах” у приверженцев интуитивного питания и до значительного ограничения у поклонников 9 диетического стола.

Где правда, если мы говорим о детском питании? Ведь углеводы – необходимая и неотъемлемая часть детского рациона. Где родители чаще всего допускают критические ошибки?

Не все углеводы одинаково полезны или вредны. Понятие сложных, медленных и быстрых, простых углеводов очень просто объясняет нам, что же вредно, а что – очень даже желательно в рационе детей. Простые в большом количестве – не полезны, сложные – полезны!

Обилие кондитерских изделий, белой рафинированной муки, газированной сладкой воды, сладких молочных продуктов приводит к перенасыщению углеводами – легкими или быстрыми, не полезными. Эти продукты требуют от организма большого количества ферментов для немедленной переработки поступившей глюкозы.

Вместе с этим количество сложных, медленных полезных углеводов стремится к погранично низким показателям. Основными источниками медленных углеводов являются овощи, каши, фрукты, продукты с отрубями и из цельнозерновой муки. И, если есть выбор, детки предпочтут сладкий сок и пышную булочку, а не порцию салата и цельнозерновую сдобу. Вот и полноценный прием пищи, совершенно не полезной.

Детство без сладостей – не детство. И побаловать деток обязательно нужно. Но выбирать для этого лучше натуральные сладости:

пастила
мармелад
джем
зефир

Обращайте внимание на калорийность. Идеальные показатели – до 330-400 ккал на 100 г. А еще лучше приготовить такие сладости дома.

Без них нашему организму никак не обойтись. Недостаточное количество жиров, как и избыток их, влечет за собой серьезные изменения в функционировании организма.

Но есть и хорошие новости: если ребенок питается сбалансировано и разнообразно, недостатка в жирах точно не будет. А вот выбирая для ребенка кусочек пожирнее, мы подвергаем пищеварительный тракт малыша излишней нагрузке.

Как же выбрать продукты с идеально подходящей жирностью для питания детей?

Молочные и кисломолочные с высокой жирностью стоит исключить. 2,5-3,2% жирности будет вполне достаточно. Обычно цельное коровье, козье молоко содержит больше жира, чем 3,2%. Детям до 6 лет все еще не стоит предлагать жирное мясо.

В детском рационе желательны следующие сорта мяса:

кролик
индейка
говядина
курица

А вот свинина, баранина, гусь, утка – это те сорта, которые лучше исключить. Частый вопрос о нежирной свинине диетологи трактуют как некорректный.

Также и с рыбой – сельдь, скумбрия, лосось относятся к жирным сортам и поэтому не используются в детском питании.
А вот рыба, которую использовать можно и нужно:
Рыба с низким и средним содержанием жира будет прекрасным источником белка и многих микроэлементов без нагрузки на ферментативную систему ребенка.

Ограничения на многие виды продуктов в питании детей 6 лет также связаны с качеством используемых жиров. Это любые жирные кондитерские изделия, фаст-фуд, жареные и долго хранящиеся орехи.

Особенно осторожно нужно вводить новые продукты деткам аллергикам.

С чем нужно быть начеку до 6 лет?

Морепродукты: креветки, крабы, мидии
Красная и черная икра
Мед и орехи (особенно – арахис)
Шоколад

Обычно врачи снимают запрет на большинство из этих продуктов в 3 года, но деткам с какими-либо проявлениями аллергических реакций или инцидентами непереносимости не стоит предлагать эти продукты до более зрелого возраста.

Наверное, ни для кого уже не новость, что переработанное мясо было классифицировано ВОЗ как канцерогенное для человека.

То есть вся мясная продукция, полученная посредством обработки (засолки, вяления, ферментации, копчения или других способов консервирования), направленной на усиление вкуса или увеличение срока хранения является запрещенной в детском питании. А это любимые многими сосиски, колбаса, сардельки.

Острые соусы, горчица, майонез, хрен, перец, уксус, соки и газированные напитки, приготовленные из концентратов, раздражают нежную слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Продукты с консервантами, красителями и повышенным содержанием соли, ароматизаторами и вкусовыми добавками, усилителями вкуса. А это всевозможные чипсы, сухарики, жевательная резинка, яркие конфетки, напитки, которые так любят дети. Все эти продукты не имеют ничего общего с детским питанием.

Также до 12 лет под запретом остаются дикие грибы. Их стоит исключить из-за свойства всасывать и аккумулировать вредные вещества.

Кадмий, ртуть, свинец, медь, марганец, цинк, радионуклиды, пестициды – это еще не полный список всего, что могут дать нам дикорастущие грибы.

Что же касается культивируемых, то, к сожалению, организм ребенка не может по достоинству оценить столь насыщенный белковый продукт в полной мере, т.к. белковые фракции из грибов практически не усваиваются. Вкусно, но бесполезно.

Но все-таки несмотря на все запреты, остается множество здоровых и полезных блюд и продуктов. Выбирая для наших деток качественные продукты, мы можем и хотим сформировать полноценный рацион, привить привычки здорового правильного питания и сделать их жизнь лучше!

15 правил для стремительного карьерного роста

Для тех, кого волнует вопрос “Как сделать карьеру”, будет интересна такая информация.

Легендарный Джэк Уэлч, основываясь на своём 30-летнем опыте управления международной корпорацией General Electric, вывел такую формулу: из 100% сотрудников любой организации 20% составляют звезды/отличники, 70% — сотрудники-хорошисты, которые никогда не станут лидерами и руководителями высокого уровня, и 10% — троечники и двоечники, от которых следует избавляться.

С хорошистами можно работать, если их тщательно контролировать, но быстрый карьерный рост им не светит. Только звезды становятся руководителями! Остальные же 80% сотрудников, даже продвигаясь по службе и проходя разные этапы карьерного роста, никогда не займут руководящие места.

Кто вы — руководитель, владелец бизнеса или сотрудник, мечтающий о том, чтобы однажды самому стать управляющим или открыть свой бизнес?

Какую бы должность вы сегодня ни занимали, эта статья может помочь вам ответить на вопрос “Как сделать карьеру” на 3-х уровнях:

Если вы считаете себя звездой/отличником, вы можете проверить, все ли вы делаете для того, чтобы осуществить быстрый карьерный рост или открыть свое успешное дело.
Если вы пока не считаете себя звездой, но у вас есть огромное желание вырасти профессионально, то для вас рекомендации будут самыми полезными: как из заурядного хорошиста стать незаменимым отличником, которому не страшны сокращения и увольнения? Ведь даже если ваша компания объявит о банкротстве, навыки, которые вы приобретете благодаря этим советам и составленному вами плану карьерного роста, дадут вам огромную фору при следующем трудоустройстве.
Если вы — менеджер или руководитель, вы можете использовать данные критерии при оценке своей команды.

Итак, что нужно делать, чтобы стать суперзвездой? Я составила перечень полезных советов на тему “Как сделать карьеру?”?

Начинайте свой день раньше и заканчивайте позже, чем все остальные сотрудники

Ничто так не отличает звезду от посредственного сотрудника, как инициатива в работе и трудоспособность. Как правило, именно эти качества способствуют быстрому карьерному росту.

Дейл Роджерс, президент компании «Роджерс Капитал», в которой я проходила практику в последние 2 года обучения в американском вузе, однажды сказал мне, что в его компании есть люди, которые работают на отдачу и с душой, а есть канцелярские крысы, которые приходят на работу в 8:00 и уходят ровно в 17:00.

«Никогда они не смогут получить повышение по службе», — сказал мне Дейл. Сравнение с крысами, конечно, грубовато, но так оценивал своих людей президент успешной компании.

Будучи практикантом, я посвящала работе все больше времени и осуществляла порученные мне дополнительные проекты, в то время, как моим коллеги, работающим «от звонка до звонка», карьерный рост, мягко говоря, не светил.

За два года я, практикант, обогнала многих своих коллег.

Люди, которые работают больше остальных в своей команде, первыми получают повышение, и наоборот — под сокращения попадают первыми те, кто работает от «звонка до звонка».

Еще одно преимущество работы на полную отдачу, а не по регламентированному графику — это ваша возрастающая ценность для руководителя. Только исключительные сотрудники, после получения кредита доверия от своего начальства, впоследствии получают возможность иметь гибкий график и выбирать, за какие проекты им браться.

Работайте эффективно и всегда делайте больше, чем от вас ожидают

Несмотря на то, что для профессионального и карьерного роста необходимо работать много — это еще не значит работать умно. В моей практике были случаи, когда мой подчиненный работал с утра до ночи, надеясь на быстрый карьерный рост, но при этом выполнял столько задач, сколько я бы могла выполнить за пару часов.

Научитесь максимально эффективно использовать свое время и стремитесь всегда превзойти ожидания руководителя или клиента. Если вы научитесь регулярно повышать для себя планку, то для вашего руководителя это будет первым сигналом к вашему повышению.

Будучи еще практикантом в компании «Роджерс Капитал» и разрабатывая маркетинговый материал для инвестиционного проекта, я, еще даже не задумываясь о том, что необходимо для карьерного роста, предложила и внедрила несколько инноваций: дополнительные графики, интересную статистику и новый раздаточный материал. Благодаря этому я заслужила право участвовать в переговорах, которые в результате принесли нашей фирме несколько дополнительных миллионов инвестиционного капитала.

Попросите своего руководителя стать вашим наставником или найдите себе наставника в своей индустрии

Я заметила, что чем опытнее профессионал и чем больше мудрости он накопил, тем больше у него желания ею поделиться с начинающими молодыми людьми, желающими сделать карьеру. Но даже если вы немолоды, но у вас есть желание развиваться и план карьерного роста, обратитесь к своему начальнику с просьбой обучить вас всему, что он знает в своей сфере.

Если ваш руководитель будет считать такой душевный порыв угрозой своему положению, значит, вам пора искать другое место работы. Если смена работы на данный момент нецелесообразна, то найдите себе профессионального наставника, занимающего высокое положение в другой фирме и готового помочь вам с развитием и карьерным ростом.

Мне очень повезло — еще в университете моими менторами были декан американской бизнес-школы, по совместительству консультант в инвестиционной компании, менеджер хедж-фонда, за два года заработавший мультимиллионное состояние. Затем финансовый директор мультимиллиардной инвестиционной компании, президент «Фрост-банка», и другие наставники, у которых я многому научилась, а некоторые впоследствии стали моими друзьями.

Каждый раз, когда я знакомилась с интересным человеком, я обращалась с просьбой выделить мне час своего времени, чтобы поговорить об их карьере и поучиться у них. В 100% случаях я получала положительный ответ.

Я изучала их компании, биографии, и всегда у меня было к ним огромное количество вопросов.

Встречи назначались либо в их офисах, либо в ресторане за чашкой чая, и они с огромным удовольствием делились своими принципами построения успешной карьеры.

Очень редко наше общение заканчивалось одной встречей. Чувствуя мой энтузиазм и стремление к развитию, они приглашали меня на интересные бизнес-мероприятия, а иногда и в гости. Общение с такими людьми — поистине бесценный опыт.

Если ваш руководитель, проверив вашу работу, остался недоволен, проявите энтузиазм и исправьте свои ошибки

Как отвечает посредственный сотрудник, если его работа не удовлетворила руководителя?
“Мне очень жаль, что я не смог это сделать”.
Как отвечает “звезда»?
“Что мне нужно сделать, чтобы вы остались довольны моей работой?”

Каждый руководитель на своем пути работы с карьерным ростом совершил массу ошибок и знает, что без них невозможен путь профессионального развития.

Но если он стал руководителем, значит, он работал над своими ошибками и стремился к тому, чтобы их исправлять.

Если ваш руководитель остался недоволен вашей работой, сделайте все возможное, чтобы ее исправить. Не опускайте руки и не позволяйте ему доделывать то, что не сумели сделать вы. Для него исправление ваших ошибок будет сигналом, что ему нужно искать другого, более способного сотрудника. А для вас серьезным препятствием на пути к карьерному росту.

Если вы совершили ошибку и у вас есть выбор — поставить своего руководителя в известность или скрыть, всегда делайте первое. Правда рано или поздно всплывет, но если вы поставите под угрозу репутацию вашей фирмы или вашего начальника, вы надолго потеряете его доверие. О быстром карьерном росте, соответственно, вы можете забыть.

Потеря доверия руководителя к подчиненному чаще всего ведет к замене подчиненного, если только он мгновенно не реабилитируется и затем в течение длительного срока не докажет свою честность и исполнительность.

Вашему руководителю нужны люди, на которых он может рассчитывать, иначе у него появится хроническое напряжение от необходимости постоянно вас контролировать, перепроверять.

Обнаружив ошибку, незамедлительно сообщите о ней начальнику. Самый лучший способ озвучить проблему — это сразу сказать, как вы ее решаете. Если вы не можете ее решить самостоятельно, то сообщите начальнику, каким образом вы уже попытались ее решить, какие шаги сделали, и только затем попросите его о помощи.

Ежедневно проявляйте инициативу

Это самый лучший способ сделать карьеру. Ваш руководитель мечтает о том, что вы справитесь со своей работой, и он сможет делегировать вам дополнительные проекты. Чем больше он сможет вам передать, тем незаменимее для него вы станете.

Постоянно улучшайте все процессы и помогайте своим коллегам в улучшении. Также не забывайте о деликатности в проявлении инициативы. Очень важно, чтобы ваш руководитель не чувствовал, что вы метите на его место.

Не слишком развитый человек начнет ставить вам палки в колеса и мешать вашему развитию и профессиональному росту. Проявляйте инициативу деликатно, с намерением облегчить жизнь вашему начальнику, а не “подсидеть” его.

Если вам поручили дело, доведите его до конца

Одно из самых больших раздражителей для руководителя — когда сотрудник порученное дело не доводит до завершения. Зачастую руководитель не объясняет все тонкости проекта, но рассчитывает , что сотрудник сам задаст ему вопросы, чтобы прояснить задание.

Если вам необходимо получить ответ от начальника, который не реагирует на ваш вопрос, привлекайте его внимание до тех пор, пока не добьетесь своего.

Именно так поступают все люди, которым удалось достичь профессионального и карьерного роста. Очень часто сотрудник заходит в тупик, задает вопрос, но не получив ответ, перекладывает ответственность на руководителя.

Ответственность, однако, с сотрудника не снимается, она по-прежнему на нем.

У вашего руководителя, чаще всего, ежедневных задач в 3 раза больше, чем у вас. Поэтому он может отложить ответ на ваш вопрос, переключиться на более значимое дело.

Напоминайте ему, что вы ждете от него ответ для выполнения порученного задания.

Назойливый, но исполнительный сотрудник, который доводит все до конца, намного ценнее, чем тот, который опускает руки.

Еще одна рекомендация. Прежде чем обращаться к начальнику, узнайте у своих коллег, не смогут ли они оказать вам помощь. Всегда думайте о том, как облегчить своему руководителю жизнь: если ответ может быть найден в вашей организации (вашем коллективе) — найдите его!

Умейте следовать инструкциям

Только тот, кто умеет подчиняться руководителю, сможет в будущем научиться руководить. Если вы хотите построить собственный план карьерного роста, то должны понимать это.

Иногда руководителю нужны ваши инновации, но нередко ему необходимо, чтобы вы просто выполнили проект в соответствии с поставленной задачей.
Руководитель может находиться в цейтноте и не иметь возможности объяснить вам, почему задание должно быть сделано определенным образом.
Вы станете бесценным игроком, если ваш руководитель будет уверен, что вам можно поручить дело и забыть об этом, зная, что вы его выполните так, как надо.

Для того, чтобы вырасти до уровня своего руководителя, вы должны работать не меньше, чем он

Это большой секрет, о котором не догадывается большинство сотрудников, даже стремящихся к карьерному росту.

Полагая, что, работая меньше чем руководитель (не по количеству часов, а по количеству максимально эффективно выполненных проектов), они смогут подняться на следующую ступень. Чудес не бывает.

Уважайте своего руководителя

Если вы не уважаете руководителя, который стоит на более высокой ступени, найдите себе другую работу и другого начальника, который будет для вас авторитетом и лидером, под руководством которого ва будет не в тягость делать карьеру. Только тогда вы сможете у него учиться и расти.

Существует закон иерархии: если вы не уважаете того, кто стоит выше, ваши подчиненные не будут уважать вас.

Проявляйте знаки уважения и никогда не позволяйте себе фамильярности.

Если руководитель сделал ошибку, сообщите ему о ней как можно более деликатно

Никогда не говорите таких слов: “Почему мне нельзя делать ошибки, а вам можно?” Руководитель — это, прежде всего, ваш учитель и тренер. У него есть свои учителя и тренеры, которые помогают ему работать над его ошибками на протяжении всех этапов его карьерного роста. Учитель младших классов тоже совершает ошибки, но первоклассник не имеет права ему на них указывать.

Не сплетничайте и никогда не говорите плохо о своем шефе

Сплетни на работе всегда ведут к потере доверия и искренности. Ваш начальник непременно узнает, если вы сказали что-то негативное о нем. В результате это будет тормозить ваш карьерный рост,ведь он с гораздо меньшим энтузиазмом будет продвигать вас по службе и уж тем более не будет стоять за вас горой при сокращениях.

Ведите здоровый образ жизни, чтобы у вас было много энергии на регулярный выход из зоны комфорта

Чтобы преуспеть в профессиональном мире и сделать сногсшибательную карьеру, нужно быть сильным физически и энергетически. Ежедневно пополняйте свой энергетический запас, занимаясь спортом и соблюдая основные правила питания. Безусловно, огромное количество успешных людей ведет неправильный образ жизни. Но какое удовольствие вы будете получать от успеха, если вы постоянно болеете или испытываете синдром хронической усталости?

В США практически все успешные люди уделяют время своему здоровью. При моем последнем трудоустройстве в Америке мне задали вопрос, каким спортом я занимаюсь. А в качестве награды за год успешной работы мне вручили безлимитный абонемент в лучший фитнес-клуб города с ежедневными индивидуальными занятиями с тренером.

Забудьте о том, что вы работаете на организацию — вы работаете на вашего руководителя!

Не организация решает, сколько вы будете получать, когда вас можно будет повысить, и когда вы пойдете в отпуск. Это решает человек, которому вы подчиняетесь.

Думайте больше о нем: как сделать его жизнь спокойнее и эффективнее. Мечта каждого компетентного руководителя — иметь в своей команде людей, на которых можно положиться.

Станьте таковым, и ваш стремительный профессиональный рост будет не за горами.

Относитесь к любой работе, как к своему делу

Чем больше вы будете брать на себя ответственность и любить то, чем вы занимаетесь, тем больше вы разовьете в себе привычку работать как собственник.
Это, на мой взгляд, самый важный навык в развитии в себе лидерских качеств суперзвезды.
В то время, как обычные сотрудники все время ищут способы переложить ответственность на кого-то другого в их команде, потенциальные звезды берутся за любую работу и относятся к ней как к своему бизнесу.
Именно такие бесценные сотрудники становятся в дальнейшем партнерами, а также развивают навыки, необходимые для управления собственным делом.

Вспомните успешных людей из своего окружения.

Делают ли они все, что перечислено здесь? Что еще делают они, чтобы быть успешными? Что делаете (или не делаете) вы?

Спасибо за покупку в нашем интернет магазине!

idivpered.ru > Повысить продажи интернет магазина > Конверсия > Спасибо за покупку в нашем интернет магазине!

Сегодня затрону тему, которую мало кто освещает.

Поверите ли вы мне, что страница “Спасибо за покупку” это одна из наиболее изучаемых страниц в интернет магазине? Впрочем, как и письмо, которое интернет магазин отправляет в качестве подтверждения заказа. Пользователи стараются вчитываться в каждое слово, тем самым проверяя корректность отправленного в интернет магазин заказа.

Согласитесь, что было бы глупо не воспользоваться подобной внимательностью со стороны покупателя. Сегодня я вам расскажу каким образом вы сможете еще больше заработать на этой странице и с письма- подтверждения заказа.

Страница “Спасибо за покупку” – Уровень 0. Базовый. – Уровень 1. Индивидуальный. – Уровень 2. Индивидуальный расширенный. – Уровень 3. Вовлекаем в работу с сайтом. – Уровень 4. Вовлекаем подписчиков. – Уровень 5. Рекомендуем друзьям. – Уровень 6. Дальнейшее развитие.
– Сравнение и заключение.

В качестве примеров я буду использовать прототипы страниц.

Страница “Спасибо за покупку“

Эта страница хороша тем, что, оформляя заказ в интернет магазине, практически каждый пользователь вчитывается в неё. И одновременно плоха тем, что на этом общение покупателя с интернет магазином прекращается на неопределенный промежуток времени.

Предлагаю воспользоваться тем, что каждый покупатель проявляет интерес к этой странице и, как следствие, стараться задержать внимание покупателя на интернет магазине, не позволив ему уйти

Звучит заманчиво, правда?

Сегодня вы вместе со мной пройдете все шаги по построению этой страницы с нуля и до высокого уровня, примеров которым не так и много. Сразу отмечу, что вам не потребуется дикий штат программистов или дизайнеров, все решается довольно-таки тривиально и без особых сложностей. Также замечу, что индивидуальная проработка этой страницы ведется у каждого, кто работает по моей методике.

Уровень 0. Базовый

Ужасно, подобная страница не оставляет никаких вариантов кроме как закрыть этот интернет магазин и перейти к своим делам, ведь данная страница не предлагает вовсе никаких действий. Да, я могу погулять еще по каталогу или покликать на другие страницы, но мотивации у меня к этому практически нет.

Попробуем улучшить этот базовый вариант.

Уровень 1. Добавляем индивидуальности

Что стало лучше:

Добавилась индивидуальность; Покупатель может сверить данные которые он ввел; Уже на этом шаге у него появился номер заказа, который он может сообщить в случае возникновения проблем (он же будет отправлен и на email).

Но опять же пользы для вас как для продавца тут совсем нет. Попробуем добавить еще функционала.

Уровень 2. Индивидуальный расширенный

На этой странице мы с вами добавили вывод тех товаров, которые заказал покупатель. В принципе, нам это опять ничего особенного не дает в плане дополнительных продаж, но он в очередной раз сможет сверить данные заказа.

Согласитесь, что это мелочь, но крайне удобная мелочь?

Уровень 3. Вовлекаем пользователя в работу с сайтом

Начиная с этого шага начинаются весьма полезные бонусы для вас как для владельца интернет магазина. И особенную пользу почувствуют те интернет магазины, которые имеют свой собственный блог. А те, кто его не имеют, тут же должны задуматься о его появлении

В чем же плюсы:

Покупатель сразу не уходит со страницы “Спасибо за покупку”, а продолжает изучать ваш блог и знакомиться с другим ассортиментом.

Вероятность, что он купит что-то еще повышается! Учитывая, что практически каждая ваша статья в блоге содержит ссылки на товары, то крайне повышается вероятность того, что пользователь купит что-то еще; Если у вас получится выводить релевантные (подходящие по тематике к купленным товарам) статьи, то эффективность подобного метода значительно увеличится.

Но и это еще не все, давайте попробуем получить еще больше отдачи от покупателей.

Уровень 4. Получаем подписчиков

Как видите, мы добавили на страницу “Спасибо за покупку” возможность оформить подписку на рассылку интернет магазина. Напомню, что проще всего вести подобные рассылки с помощью сервиса MailChimp.com, который позволит вам максимально автоматизировать этот процесс.

Внедрение подписной формы позволит вам добиться следующих целей:

Рост подписной базы вашего интернет магазина; Размещение подобной формы и на других страницах вашего интернет магазина еще больше повлияет на скорость роста вашей подписной базы, которую многие называют “Золотым активом” практически любого интернет магазина; Рост продаж за счет email рассылок вашим клиентам.

Теперь уже четко прослеживается ваша выгода от развития страницы “Спасибо за покупку”. Мало того, что вы стимулируете почитать ваш блог, так еще и получаете дополнительных подписчиков в свои ряды.

Уровень 5. Рекомендация друзьям

Вводим социальную составляющую, которая поможет нам привлечь еще немного трафика в интернет магазин. Важный момент, что это будет лояльный трафик и я сейчас объясню почему.

Покупатель оформляет заказ;
На странице “Спасибо за покупку” помимо предложения почитать блог и подписаться на рассылку, вы предлагаете еще порекомендовать ваш интернет магазин друзьям;
Покупатель кликает на эти кнопки и “лайкает”;
В свою очередь, друзья видят подобную рекомендацию в социальных сетях: “Друзья, я счастлива купить такой-то товар в таком-то магазине! Вот вам промокод на такой-то подарок”;
После подобного сообщения часть друзей явно заинтересуется бесплатным подарком + сработает сарафанное радио. А вы знаете, что рекомендация человека, которому доверяешь – одна из лучших рекомендаций.

Какие можно сделать выводы:

Включаем сарафанное радио посредством рекомендаций в социальных сетях; Привлекаем дополнительную аудиторию, которая будет более лояльна к вашему интернет магазину, так как пришла по рекомендации.

Еще один способ продавать больше

Уровень 6. Дальнейшее развитие

Как еще вы можете развить вашу страницу “Спасибо за покупку”:

Предложение “Докупить аксессуаров по супер цене только на этой странице и только сейчас”;
Предложить дополнительные услуги со скидкой;
Предложить купить еще один такой же товар/товары со значительной скидкой;
Ваш вариант?

Возможно большое количество различных решений и дополнений к этой странице и при её модификации следует в первую очередь отталкиваться от ассортимента. Так как предложения для мобильных телефонов будут одни (чехлы, пленки на экран…), а для швейных машин уже вовсе другие (нитки, иголки…).

Заключение. Сравним

Друзья, на рисунке ниже вы наглядно можете обратить внимание на то как преобразилась страница “Спасибо за покупку”.
Если изначально она представляла из себя никчемный набор текста, то благодаря нашим усилиям, в конце мы получили полнофункциональную страницу, с помощью которой можно:
Увеличить продажи; Привлечь новых лояльных посетителей; Получить новых подписчиков; Мотивировать покупателей на дальнейшую работу с сайтом, тем самым повышая вовлеченность; Сделать так, чтобы вас обязательно запомнили!
Как видите, одни плюсы!

Давайте попробуем улучшить вашу страницу “Спасибо за покупку”. Опишите её текущее состояние и я сразу дам вам рекомендации

Ассертивность как стиль жизни

Русской культуре в принципе чуждо понятие ассертивного поведения. Россиянам исторически близки два основных образа действий:

1. Агрессивный — делаю, что хочу, беру все, что можно и нельзя, и плевать мне на всех.

2. Пассивный — прогибаюсь и угождаю в робкой надежде, что мне что-то перепадет за мою услужливость.

Как сказал М. Ю. Лермонтов: «Страна рабов, страна господ…». Необходимость личностных изменений остро чувствовал и А. П. Чехов, утверждая: «Я по капельке выдавливал из себя раба!». Ну, классики, на то они и классики, чтобы идти впереди народных масс.

Так вот. Ассертивность — это НЕ что-то среднее между первым и вторым. Это в корне другая позиция. Это способность высказывать свое мнение, выражать открыто свои эмоции, добиваться того, на что ты, по твоему мнению, имеешь право, при этом не позволяя манипулировать собой и уважая окружающих людей вне зависимости от их социального положения.

Какая мне польза от ассертивности?

Овладев навыками ассертивного поведения, вы навсегда избавитесь от необходимости делать то, чего вам совершенно не хочется. Вами никто и никогда уже не сможет помыкать или манипулировать. Вы наконец-то скажете все, что вы давно хотели сказать, но не решались, боясь испортить отношения со своими близкими. Вы скажете то, что думаете, и вас поймут и будут считаться с вашим мнением.

Как установить контакт с любым человеком

Социологи провели исследования, и оказалось, что люди, устойчиво овладевшие ассертивными навыками, получают на 30 % больше зарплату за тот же труд, что и люди, не владеющие этими навыками. «Агрессор» тоже способен ухватить кусок побольше, но в следующий раз, образно говоря, ему просто не откроют дверь.

Как выглядит ассертивный человек?

Наверное, наиболее выразительный пример активного ассертивного поведения — это бывшая ведущая телепрограммы «Ревизорро» Елена Летучая. Лена всегда добивается своего, ее практически невозможно остановить. Она несомненно позитивна, никогда не хамит и готова конструктивно взаимодействовать с любыми людьми, независимо от их пола, возраста и служебного положения. Между прочим, женственность ее при этом не страдает, и она не стесняется вполне естественно испуганно вскрикнуть при виде затаившихся в углу грязной кухни тараканов.

Характерно, что многие российские мужчины относятся к ней отрицательно, потому что Летучая не соответствует их пониманию того, как должна вести себя «приличная» женщина. Они предпочитают, чтобы их дамы «не высовывались» и подобострастно приносили им тапочки в зубах по утрам.

Развиваем собственную ассертивность

Ассертивность — это в первую очередь не набор приемов, а СОСТОЯНИЕ ДУШИ. Оно нарабатывается путем аффирмации.

Аффирмация — нечто вроде нерелигиозной молитвы, которую следует проговаривать про себя утром, сразу после пробуждения, и вечером, перед сном.

Хорошо делать ее в немного сонливом состоянии, но при этом стараться вникать в смысл того, что декламируете.Так ваша аффирмация лучше ляжет на подсознание.

Итак, «Кодекс ассертивности», или, как его еще называют, «Билль о правах»:

1. У меня есть право судить мое собственное поведение, мысли и эмоции и брать на себя ответственность за них.

Комментарий: мы слишком многое делаем с оглядкой на других, сомневаемся и в итоге остаемся на месте.

2. У меня есть право НЕ давать объяснение своим решениям и поступкам.

Комментарий: пока мы не нарушили статьи закона РФ и не предстали перед судом, мы не обязаны ни перед кем отчитываться. Ну разве что перед шефом в соответствии с Трудовым кодексом.

3. У меня есть право изменить свое мнение.

Комментарий: нас часто пытаются прижать к стенке, цепляясь к нашим сказанным ранее словам. Но жизнь постоянно меняется, меняются обстоятельства и мы сами.

4. Я имею право совершать ошибки и нести за них ответственность.

Комментарий: ошибаться не стыдно, стыдно не делать выводов из своих ошибок. Сам напортачил, сам и исправлю. Зато я точно знаю, где мои слабые стороны и как их защитить.

5. Я имею право быть нелогичным в моих решениях.

Комментарий: я не робот или компьютер и в своих решениях могу руководствоваться эмоциями и чувствами просто потому, что мне так хочется на данный момент. Если ошибусь, воспользуюсь пунктом 4.

6. Я имею право сказать: «Меня это не заботит».

Комментарий: нас часто грузят вещами, которые находятся вне сферы наших интересов и ценностей. Вы не обязаны расстраиваться по поводу проигрыша сборной России по футболу или землетрясения в Чили.

7. Я имею право не зависеть от от доброй воли других людей.

Комментарий: время от времени кто-то желает нам добра, и как-то неудобно отказываться от таких предложений. Запомните: то, что было полезно вашей маме или соседке, вовсе не обязательно поможет вам в вашей ситуации, оценивайте «добро» по своим личным ощущениям.

8. Я имею право не быть ассертивным, когда мне этого не хочется.

Комментарий: поначалу нелегко постоянно держать себя в моральном тонусе, отслеживая, не дал ли я слабину. Имеем право и уступить, хотя бы для того, чтобы не посчитали полным эгоистом.

Финальное напутствие для прекрасных дам

Знаете ли вы, что женщины в два раза чаще, чем мужчины, впадают в депрессию? Это связано вовсе не с особенностями гормонального цикла, а с привычкой во всем уступать и лишаться в жизни многих интересных и полезных вещей. Тут-то и пригодится прекрасной половине «Кодекс ассертивности».

Кроме того, социологи доказали, что женщины с большей кистевой динамометрией страдают депрессиями на 45 % реже, чем дамы с более слабыми руками.

Следовательно, для уверенности в себе будет хорошо не только повторять «Кодекс», но и развивать силу рукопожатия. Спросите, как? Да просто повисев на турнике в течение нескольких минут ежедневно. Заодно и позвоночнику польза.

А стрелка динамометра, как компас, покажет вам, что вы на верном пути к личной свободе и самоуважению!

Сергей Боголепов

Фото istockphoto.com

Эффективное чтение

Недостаточно просто много читать — необходимо научиться читать эффективно. Чем эффективное чтение отличается от обыкновенного? Разве недостаточно того, что ты уже уделил время на это столь непопсовое занятие, а оказывается нужно еще и делать это эффективно?

Чтение – это, прежде всего, процесс получения информации, восприятия мыслей, идей, эмоций и событий.

Можно прочесть тысячу страниц книги, так, что её смысл просто растворится в информационном потоке, затеряется и забудется, попросту пройдёт мимо.

А можно из нескольких часов чтения почерпнуть настолько важные мысли и идеи, которые буквально изменят сознание. И дело не только в том, ЧТО читать, вопрос зачастую заключается в том, КАК читать. И ответ – читать эффективно.

Эффект, который каждый читатель ожидает получить от поглощения того или иного чтива, сугубо индивидуален. Изменяется он и от характера литературы – цели чтения желтой прессы и научной монографии концептуально разные, если не сказать противоположные. В зависимости от ожиданий и выбираются критерии оценки эффективности чтения.

Более — менее однозначными можно назвать потребности, которые удовлетворяет чтение познавательное, обучающее. И эффективность такого чтения определяется степенью удовлетворения этой потребности, то есть насколько качественно воспринялась и отложилась прочтенная информация и приобретенные знания.

Важным фактором эффективности чтения является актуальность выбранного источника. Насколько данная книга отвечает вашему запросу, компетентен ли автор в данной теме. Релевантная ли информация для вас конкретно. Другими советами для эффективного чтения являются следующие:

Читать необходимо внимательно и, конечно же, вдумчиво, для того, чтобы определить, о чем именно говорит текст, иметь возможность сделать логические выводы. Иногда есть смысл перечитать фрагмент, если текст сложен для восприятия с первого прочтения.
Для эффективного чтения следует по ходу определять центральные идеи, темы и анализировать, как они развиваются. Анализировать, как и почему герои, события или идеи эволюционируют и взаимодействуют в процессе изложения текста.
Интерпретировать слова и фразы именно таким образом, как они используются в тексте, включая техническое, ассоциативное и фигуральное значение, обдумать как выбор того или иного слова формирует значение, тон и настроение.
Текст, который вы собираетесь прочесть целесообразней разделить на меньшие, легко усваиваемые фрагменты.
Определите время, которое вы можете уделить на чтение
Перед чтением определитесь со степенью углубления в тему, которого вы стремитесь достигнуть. Соответственно, при задаче лишь усвоить основные моменты текста, можно пропустить детальные описания, концентрируя внимание на выделенном тексте, а также диаграммах и графиках.
Читайте активно, делайте пометки, комментарии, конспектируйте основные моменты.
Составьте список книг, которые хотите прочесть в обозримом будущем. Это поможет вам расставить приоритеты и грамотно распоряжаться отведенным для чтения временем
И, конечно же, концентрируйтесь. Выбирайте благоприятные внешние условия, комфортную обстановку, удобную позу, отсутствие отвлекающих факторов.

Читайте больше, читайте лучше и эффективнее, расширяйте границы собственного сознания. Не забывайте подписываться на новые интересные статьи нашего сайта.

Магический текст письма спонсору и вы будете в шоколаде

Марина Белоусова, эксперт BTL Преподаватель-эксперт прикладных социально-экономических программ Учебного цнтра «Специалист» при МГТУ им. Н.Э. Баумана

Какой текст письма спонсору найдет отклик в его сердце? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим пример письма. После ознакомления, разберем недостатки, выделим преимущества и сделаем вместе выводы. Читайте! В конце записи вы найдете образец письма спонсору.

Может ли данный проект рассчитывать на спонсорскую помощь.
В 1990 году я вернулся с семьей в родной город Куйбышев Новосибирской области, после окончания трудового договора. Работал на БАМе. Сохранившаяся с молодости страсть к авиации заставила меня обучиться полетам на дельталетах в Украинском Республиканском Дельтапланерном Клубе. После чего удалось собрать деньги на дельталет.

Предприятия еще работали. И с 1992года начались интенсивные полеты с привлечением молодежи от 12 лет, т.к. сыну было 12. Авиа туристические полеты над озером Чаны с отдыхающими базы отдыха, учебные полеты с членами клуба, поиск пропавших людей. В 1995 году мне было предложено создать Куйбышевский Филиал Новосибирского областного аэроклуба.

Начались парашютные прыжки, подготовлено тысячи парашютистов. Затем, с прекращением работы промышленных предприятий прекратил работу и филиал. В 1999году меня пригласили в Казахстан на борьбу с саранчой, с этого времени авиа химработами занимаюсь по настоящее время.

Сын с отличием закончил Калужское летное училище, некоторое время был летчиком инструктором в аэроклубе, затем вместе обрабатывали поля. Например, в 2009 году от гусениц лугового мотылька нами было спасено подсолнечника, в пересчете на полученный продукт, на 480 млн. руб.

Мои обращения к президентам, губернаторам и прочее, на протяжении 20 лет по вопросу развития сверхлегкой авиации, результатов не принесло. Сейчас я остался один, сын работает в авиакомпании. Ко мне часто обращаются за помощью в поиске пропавших людей, техники, животных. Кроме того бывают периоды, когда невозможно вывезти тяжело больного человека из-за отсутствия дорог.

Также возникает необходимость оценить обстановку в пожароопасный и паводковый период. Хотелось бы приобрести подготовленную современную авиационную технику для выполнения этих задач, показать эффективность ее использования и привлечь власти к созданию условий для ее развития в других районах Новосибирской области.

Ввиду отдаленности от областного центра и благодаря дешевизне использования сверхлегких летательных аппаратов и в то же время высокой эффективности СВС не имеет конкуренции, тем более в период развала авиации в России.

Стоимость одного часа полета на СВС в десятки раз меньше существующих самолетов, вертолетов. Использование автомобильного бензина и неприхотливость в обслуживании еще является одним плюсом. Стоимость летательного аппарата 2 млн.

руб.

Ну и как вам текст письма спонсору

Скажите, пожалуйста, на каком предложении вы стали «отключаться»? Могу поспорить, что ни каждый из вас дочитал письмо до конца. Те, кто дочитал, стали перечитывать, чтобы понять о чем идет речь. Но большинство не стали перечитывать и вникать в чужие проблемы, а сразу перешли к моим м.

40 вещей, за которые мы забываем благодарить наших друзей

Невероятные факты

Некоторых друзей мы приобретаем в раннем детстве, другие дружеские отношения складываются позднее и крепнут с каждым годом.
Хотя все наши друзья очень разные, каждый из них исключителен.
Но зачастую мы принимаем своих друзей как должное, и забываем благодарить их буквально за всё.
Так за что же им нужно сказать спасибо прямо сейчас?
1. «Спасибо за то, что ты превращаешь обычные моменты в экстраординарные»
© Dean Drobot
Иногда самые привычные вещи становятся самыми необычными, если ты делаешь их с нужными людьми.
2. «Спасибо за то, что в нужный момент я всегда получаю от тебя толчок»
© hjalmeida

Лучший друг – это человек, который вдохновит вас быть тем, кем вы всегда знали, что могли бы быть. Имейте это в виду. Того, кто может превратить ваши нерешительные попытки в нечто цельное с помощью доброты, преданности и совместной работы, стоит ценить, ведь он ваш ангел – хранитель.

3. «Спасибо, что рассказал мне правду»

Помните, что честность, это не всегда то, что поможет вам заполучить много друзей, но зато это будут самые верные друзья. Слишком многие из нас предпочитают сладкую ложь жёсткой правде. Но, несомненно, в итоге гораздо полезнее почувствовать боль от правды, чем утешаться ложью. Лучшие друзья всегда говорят друг другу правду.

4. «Спасибо за то, что обсуждаешь со мной многие вещи»

В мире исчезнет огромное количество проблем, если мы будем говорить друг с другом, а не друг о друге. Поэтому всегда искренне общайтесь с самыми близкими, как бы это ни было неудобно и неловко.

5. «Спасибо за компромиссы»

Лучшие друзья, в конце концов, всегда встречаются на середине пути. Когда есть разногласия, они вырабатывают решение, которое подходит обеим сторонам. Они приходят к компромиссу, а не пытаются друга изменить.

6. «Спасибо, что не вмешиваешься в другие важные составляющие моей жизни»
© studioroman
Здоровые отношения никогда не будут требовать, чтобы вы пожертвовали своим счастьем, своими социальными отношениями, своими мечтами или достоинством.
7. «Спасибо за сострадание»
© Nicolesy

Пусть их доброта и сострадание напоминают вам, что, что даёте, то и получаете в ответ. Всегда давайте окружающим «перерыв», точно такой же, какой получаете от мира в свой «плохой день», и вы никогда не пожалеете.

8. «Спасибо, за то, что думаешь обо мне»

Делайте маленькие жесты ежедневно, чтобы показать своим лучшим друзьям, что вы заботитесь о них. Знать, что человек, который вам дорог, также думает о вас, много значит.

9. «Спасибо за комплименты»

Приятно, когда тебя хвалят, не так ли? Не упускайте ни одной, даже самой крошечной возможности сказать своим друзьям о том, как они прекрасны снаружи и внутри.

10. «Спасибо за время, которое проводишь со мной»
© Jaspe
Когда вы действительно важны для другого человека, он всегда найдёт для вас время, никаких оправданий, никакой лжи и невыполненных обещаний.

Благодарность друзьям

11. «Спасибо за внимание»

Лучший подарок, который вы можете преподнести своим друзьям, это полное ваше внимание и участие. Это то, что лучшие друзья делают друг для друга, когда они вместе.

12. «Спасибо, что говоришь мне, когда со мной что-то не так»

Невероятная вещь происходит, когда мы уделяем пристальное внимание друг другу. Мы помогаем друг другу исцелиться, зачастую даже перед появлением боли. Человек, который действительно любит и знает вас, это тот, кто видит боль в ваших глазах тогда, когда другие видят только улыбку.

13. «Спасибо за стремление понять меня»

Гораздо проще судить других, чем стараться понять, потому что понимание требует доброты и терпения. Но эти «лишние» действия стоят того.

14. «Спасибо, что не ведёшь себя со мной, не судишь по типу «я знаю тебя лучше, чем ты сам»»
15. «Спасибо, что позволяешь мне ошибаться»
Иногда мы выбираем «быть неправильными» не потому, что мы на самом деле неправильные, а потому что мы дорожим нашими отношениями больше, чем своей гордостью.
50 признаков того, что вы находитесь в серьезных отношениях
16. «Спасибо, что поддерживаешь мои решения»

Не слушайте тех, кто говорит вам что делать. Слушайте тех немногих, кто призывает вас делать то, что уже знает ваше сердце.

17. «Спасибо за тепло, которое я получаю от тебя, даже когда мы не вместе»
Лучшие друзья не отдаляются друг от друга, даже если они долгое время не видятся.
18. «Спасибо за то, что проживаешь со мной и хорошие, и плохие времена»

Люди, которые поддерживают вас в трудные минуты, заслуживают того, чтобы быть рядом с вами, когда вы на высоте. На самом деле в самые сложные жизненные моменты вы увидите, кто является вашим настоящим другом.

19. «Спасибо за то, что знаешь, что я не всегда могу быть сильным»

Иногда мы должны позволить нашим друзьям «погрустить». Но это вовсе не означает: «я о тебе не забочусь». Это просто говорит: «я тоже борюсь».

20. «Спасибо за то, что сталкиваешься с проблемами вместе со мной»

Лучшие друзья те, для которых ваши проблемы – это и их проблемы, они не позволяют вам проходить через них в одиночку. Не ищите того, кто решит все ваши проблемы, ищите того, кто пройдёт их вместе с вами.

Слова благодарности друзьям

21. «Спасибо за поиск выхода для меня, даже когда это совсем удобно»

Вам никогда не захочется проводить время с теми, кто хочет находиться в вашем обществе только тогда, когда это удобно ему. Это вовсе не то, что подразумевает настоящая дружба.

22. «Спасибо за желание быть там для меня»

Настоящая дружба никогда не обременяется стрессовыми обещаниями и обязательствами. Лучшие друзья делают друг для друга то, что должно быть сделано, потому что им не всё равно и потому что они хотят это сделать.

23. «Спасибо за «действенные» разговоры»

Когда мы характеризуем людей, основываясь на их действиях, мы никогда не будем одурачены словами. Лучшие друзья не просто говорят, они делают.

24. «Спасибо за веру в меня»
Это удивительно, как далеко вы готовы зайти, когда есть человек, который в вас верит.
25. «Спасибо за доброту в минуты падения»

Отвечайте добром на добро. Вокруг нас слишком много критиков. Будьте вдохновителем. Несколько искренних слов поддержки после провала стоят гораздо больше, чем бесконечная похвала в случае успеха. Будьте благословением. Поощряйте тех, кто вам дорог. Найдите время, чтобы позаботиться. Пусть ваши слова лечат, а не ранят.

Странные стадии современных отношений
26. «Спасибо за слова заботы»
Вы можете измерить счастье любых отношений по количеству шрамов на языках каждого в паре, сформировавшихся на протяжении многих лет благодаря сдерживанию гневных чувств и жёстких слов.
27. «Спасибо за принятие меня таким, какой я есть»

Лучший друг – это тот, кто знает вашу суть и любит вас таким. Будьте самим собой, и «правильные» люди будут любить вас настоящим.

28. «Спасибо за то, что помогаешь мне чувствовать себя комфортно»

Это очень важно. Быть таким человеком, рядом с которым люди чувствуют себя максимально комфортно такими, какие они есть.

29. «Спасибо за наслаждение моей компанией»
© Pressmaster
Многие отношения портятся из-за того, что мы проводим слишком много времени, указывая друг другу на ошибки, и нам не хватает времени просто получать удовольствие в компании друг друга.
30. «Спасибо, что ценишь моё время»

Лучший друг всегда ценит ваше время. Никогда не тратьте своё время на тех, кто не ценит ваше.

31. «Спасибо, что показываешь, как для тебя важно моё присутствие в твоей жизни»
Высказывание благодарности – это самая простая, но одна из самых важных вещей, которые люди могут делать друг для друга.
32. «Спасибо за поддержку в том, что я для себя должен быть в приоритете»
© Lolostock

Помните, что думать в первую очередь о себе – это не эгоизм, это самосознательность. Это означает, что нужно не забывать любить и себя в том числе.

33. «Спасибо за то, что искренне любишь меня»

Ничто не меняет этот мир к лучшему, как любовь одного человека к другому. Вкладывайте свои чувства в кого-то особенного сегодня, и поблагодарите своих друзей, которые вкладывают свою любовь в вас.

34. «Спасибо, что помогаешь любить себя больше»

То, что вы даёте другому человеку – это на самом деле то, что вы даёте себе. Когда вы относитесь к близким людям с заботой и любовью, вы чувствуете, что также любимы.

35. «Спасибо за все те важные мелочи, которые ты делаешь»
Обращайте внимание на мелочи, потому что когда вы скучаете по человеку, вы скучаете именно по приятным мелочам.
36. «Спасибо за терпение и прощение, когда я наступаю на горло твоей песне»

Независимо от того, насколько добрым и честным вы стараетесь быть, всё равно бывают моменты, когда вы время от времени делаете больно вашим самым близким людям. Именно поэтому терпение и прощение – это жизненно важные вещи.

37. «Спасибо, что не напоминаешь о неизменных ошибках прошлого и не оборачиваешь их против меня»

Иногда счастье в отношениях – это в том числе и принятие прошлого, которое нельзя изменить. Иногда мы отпускаем и обретаем покой, а иногда держим и отравляем себе жизнь.

38. «Спасибо, что не ждёшь от наших отношений только лёгкости»
Здоровые отношения не рождаются просто так, они требуют времени, терпение и двух людей, которые действительно хотят работать вместе, чтобы создать нечто значимое и долговременное.
39. «Спасибо, что даёшь мне уединение и пространство, в котором я нуждаюсь»

Иногда очень здорово проводить время в одиночестве. Вы должны знать, как это – «быть в одиночестве».

40. «Спасибо тебе за то, что такой, какой ты есть»